vali kategooria
vali allergia(d)
vali peamine koostisaine(d)
0Stend
Roheline smoothie

Roheline smoothie

Vaadatud756
hinnanguid - 0 Loe kommentaare ( 1 )
avatar
Elävän ravinnon yhdistys

Sa vajad

  • 1 salatipunt
  • 2 banaani
  • 1 avokaado
  • 2 dl vett

Nii valmistad

  1. Pane kõik ained blenderisseja sega. Kasuta võimalikult tumerohelist salatit, nt. Rooma- või tammelehesalatit, sest leherohelist on kõige rohkem tumedas salatis.
  2. Banaan ja avokaado peidavad hästi "rohelist" maitset ja paksendavad smoothiet. Banaanis on ka palju ensüüme ja kaaliumi. Juba poolikust avokaadost saad päevase omega 3 ja -6 vajaduse kätte. Lisaks on selles palju vitamiine ja mineraalaineid.
  3. Soovi korral võid ka lisada nt. peterselli, spinatilehti, ürte, võilillelehti, idusid või mida iganes, kasvõi mangot. Vee kogusega saad määrata kas smoothie on klaasist joodav või taldrikul lusikaga söödav. Roheline smoothie on tervislik ja imendub hästi organismi.

Kommentaar

Bubsy04-sept -2010
Tegin põhiretsepti järgi rooma salatiga, päris joodav. Natuke võiks mingit maitset veel olla , aga eks lihtsalt uutmoodi maitse nõuab harjumist.