vali kategooria
vali allergia(d)
vali peamine koostisaine(d)
0Stend
Tatra-mustika toorpuder

Tatra-mustika toorpuder

Vaadatud1114
hinnanguid - 0 Loe kommentaare ( 0 )
avatar

Sa vajad

  • 2/3 cup tatart (200g) leotatud 1 cup vees(300ml)
  • 1 küps banaan
  • 1/2 cup mustikaid(100g)
  • 1/4 cup mandlipiima (75ml), vm. taimset piima
  • 1 spl mandlivõiet
  • 1 spl chia seemneid
  • umbes 1 spl mett või vahtrasiirupit
  • serveerimiseks kaneeli-pekaani pähkli müsli, värskeid marju, pähkleid, seemneid jne.

Nii valmistad

  1. Pane tatar veega kaussi, jäta üle öö seisma.
  2. Enne valmistamist kurna tatar, loputa korralikult, kuni vesi on selge.
  3. Pane 2/3 tatart blenderisse koos mandlipiima, chia seemnete, banaani, mustikate, mandlivõide ja meega.
  4. Blenderda umbes minut kuni kreemjas. Pane kaussi ja sega sisse ülejäänud tatar.

Kommentaar