vali kategooria
vali allergia(d)
vali peamine koostisaine(d)
0Stend
Lehtkapsakuklid

Lehtkapsakuklid

Vaadatud47
hinnanguid - 0 Loe kommentaare ( 0 )
avatar
blogi
Portsjone4 suurt kuklit

Sa vajad

  • 4 muna
  • 125 g türgi, soja- tai kaerajogurtit
  • 2 dl mandlijahu
  • 1 dl lupiini- või kookosjahu
  • u 70 g lehtkapsast (kale)
  • 1 spl oliiviõli
  • 2 spl psylliumit
  • 2 tl küpsetuspulbrit
  • 1 tl soola

Nii valmistad

  1. Eralda lehtkapsa puine varreosa ja lõika lehed kääridega peeneks. Pritsi peale õli ja raputa natuke soola. Pane 150 kraadisesse ahju umbes 25 minutiks.
  2. Sega munad ja jogurt kausis. Lisa sool, küpsetuspulber ja psyllium. Jahvata jahtunud kapsas kätega peeneks puruks ja lisa taignale. Lisa ülejäänud ained ja sega korralikult.
  3. Lusikaga küpsetuspaberile ja lase kerkida hetk. Küpseta 225 kraadis u. 10 minutit.

Kommentaar